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Jessy Evrard, diététicienne
Diététicienne – Maison de santé de Polliat
Consultations sur rendez-vous
Surpoids / obésité / chirurgie bariatrique
Troubles de la thyroïde (Hashimoto, Basedow…)
Troubles digestifs – MICI, SII, RGO, intolérance…
Référente Digesteam – Monash University
🌞 CANICULE : les bons réflexes pour traverser la chaleur en toute sérénité !![]()
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Quand le thermomètre s’emballe, notre corps a besoin d’un coup de pouce. Voici comment rester au frais et en forme 👇![]()
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💧 Hydratation avant tout![]()
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Ne laissez pas la soif s’installer : buvez régulièrement !![]()
Tisanes fraîches, eaux infusées maison, bouillons légers… Il existe mille façons de rester bien hydraté tout au long de la journée.![]()
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🥗 Assiette fraîche et légère![]()
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Gardez le cap sur l’équilibre tout en privilégiant une alimentation hydratante et légère : pastèque, melon, concombre, courgette, tomate… Une soupe froide type gaspacho ? Parfait pour allier fraîcheur et nutrition !![]()
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🚫 Ce qui peut accentuer la déshydratation![]()
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Attention aux excès de café, sodas, alcool ou plats trop salés. En cas de forte transpiration, pensez aux eaux minérales riches en électrolytes pour compenser les pertes.![]()
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🧊 Des petits gestes simples mais efficaces![]()
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🥤 Gardez une bouteille d’eau toujours avec vous![]()
🚿 Rafraîchissez-vous avec une douche tiède ou un linge humide![]()
🏠 Fermez volets et rideaux pour maintenir la fraîcheur![]()
⏱️ Évitez les efforts physiques aux heures les plus chaudes![]()
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👶👵 Et surtout, prenez soin des plus vulnérables![]()
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Enfants, personnes âgées, femmes enceintes… Offrez-leur à boire régulièrement, même s’ils ne réclament rien.![]()
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💛 Prévenir, c’est déjà prendre soin ! Des gestes simples, du bon sens et beaucoup de bienveillance : c’est la meilleure recette pour traverser l’été en toute sécurité. Prenez soin de vous et de vos proches 💛
🥦 Envie de faire le plein d’énergie et de bienfaits ? Le brocoli est votre allié santé de la saison !![]()
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Véritable star des légumes verts, le brocoli n’est pas seulement croquant et savoureux, c’est aussi un concentré de nutriments essentiels. Avec seulement 37 kcal pour 100 g, il regorge de vitamine C, de folates (B9) et de fibres, tout en restant très léger.![]()
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💪 Un super légume pour dynamiser votre organisme ! Grâce à sa richesse en vitamines et antioxydants, il contribue à :![]()
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✅ renforcer les défenses immunitaires![]()
✅ réduire la fatigue![]()
✅ protéger les cellules du stress oxydatif![]()
✅ maintenir des os solides et un bon équilibre nerveux![]()
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👨🍳 Côté cuisine : cru en salade, vapeur, poêlé ou rôti… le brocoli se prête à toutes les envies. Idéal pour composer des plats simples, équilibrés et gourmands.![]()
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💡 Idée recette : brocolis rôtis au four avec ail, citron et parmesan. Un accompagnement sain, croquant et ultra savoureux !![]()
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🫙 Astuce conservation : le brocoli frais se garde 4 à 5 jours au réfrigérateur. Pour en profiter plus longtemps, blanchissez le avant de le congeler.![]()
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👉 La saison bat son plein de juin à novembre — une excellente raison de l’inviter plus souvent dans vos assiettes ! 🌿
🌍📣 En cette journée internationale des diététiciens et diététiciennes, nous déplorons la méconnaissance de notre profession par une grande partie du public, des autres professionnels de santé et même des institutions. ![]()
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❌ Bien trop souvent assimilés à des professionnels du bien-être ou à de simples "amaigrissologues", nous sommes en réalité des professionnels de santé, auxiliaires médicaux de rééducation. ![]()
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🍽️ Nous sommes experts en diététique, en nutrition et en rééducation nutritionnelle.![]()
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🥼 Nous accompagnons les patients bien-portants ou malades. ![]()
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📊 Nous avons également un grand rôle à jouer en santé publique, que ce soit au sein d’associations de prévention, d’établissements de restauration collective, et bien plus encore !![]()
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✊ Pour en finir avec le manque de reconnaissance, adhérez au SND : urlr.me/hNzctb